على مر العصور، لقد حلمنا دائما من العيش لفترة أطول. وكان سر الشباب الدائم السعي إلى أن يحدث هو نوع من - مجرد التفكير في كل الركض "الموضوعات القديمة" على طول أو الخروج والاستمتاع أنفسهم - ولكن بالنسبة للكثيرين منا، هذا لا يحدث بالسرعة الكافية.
علامات الشيخوخة كلها واضحة جدا: الشيب، وجه متجعد، وزيادة الخصر، كل الأدلة المعتادة أننا لسنا الشباب وكما اعتدنا أن يكون.
ذلك هو فكرة العيش يعد مجرد حلم وهمي، أم أن هناك أشياء يمكننا القيام به لإطالة حياتنا؟
أول شيء هو أن ندرك ليس هناك نقطة في العيش حياة أطول اذا كنت تريد الذهاب لقضاء عليه في سريره في المستشفى. لذلك نحن بحاجة إلى مساواة الذين يعيشون حياة أطول مع الذين يعيشون حياة أكثر صحة. بالتأكيد، لا يمكننا التوقف عن أشياء قذرة يحدث لكننا بالتأكيد يمكن أن تقلل من خطر لهم حيثما كان ذلك ممكنا.
تبدأ من خلال دراسة نمط حياتك.
إذا كنت مدخنا، حاول الإقلاع عن التدخين. حتى لو كنت قد اعتاد معظم من حياتك، والإقلاع عن التدخين لا يزال مساعدة. وسوف آثار النيكوتين تمر عبر الجسم، وبمرور الوقت، وسوف يتم مسح الحق في الخروج.
إذا كنت تشرب الكثير من ثم نلقي نظرة على خفض استهلاك الكحول. في "الدقيق" كمية من الكحول وهذا آمن (أو غير ذلك) لا يزال موضع شك ولكن عليك بالتأكيد لديك فكرة جيدة ما يصلح لك. إذا كنت في شك، إذا كنت تعتقد أنك تشرب كثيرا، وكنت على الأرجح.
شرب المزيد من المياه. انه من غير المحتمل كنت شرب الكمية الموصى بها من 8 أكواب في اليوم الواحد - وهذا هو العمل الشاق في البداية، على الرغم من أن لا تعتاد على ذلك - حتى تبدأ في زيادة استهلاك المياه الخاصة بك. المياه تعمل على طرد السموم من الجسم، فضلا عن حفظ لكم رطب، مما سيساعد على خفض تلك التجاعيد غير مرغوب فيه من دون اللجوء الى حقن المواد الكيميائية.
كن حذرا مع النظام الغذائي الخاص بك. لم يكن لديك ليتحول الى راهب ولكن الحد من يتناول وجبات خفيفة الخاصة بك وخفض كمية الملح سيضر ولن يساعد على الأرجح. الملح هو واحد من تلك الأشياء "الحديثة" أن نضيف إلى الكثير من المواد الغذائية. ولكن لم يكن ذلك منذ زمن بعيد أن الملح كان مكلفا، والمخصصة للأثرياء. أجسامنا تحتاج إلى بعض الملح ولكن ببساطة لا تستخدم لكميات نضيف بشكل روتيني لطعامنا في الوقت الحاضر.
اتخاذ خطوات للحد من مستويات الإجهاد. بعض التوتر على ما يرام ومفيدة حتى. لكن يمكن لمستويات الحديثة تكون مرتفعة للغاية، ويمكن أن يكون لها آثار سلبية علينا. تعطي لنفسك بعض الوقت نوعية وايجاد وسيلة تتمكن من راحة والاسترخاء. الاستماع ربما إلى بعض الموسيقى والاسترخاء، والذهاب ربما للنزهة، وربما تحول التلفاز لفترة من الوقت أو التبديل حتى على الهاتف الخليوي إلى صامت. كل ما يعمل لديك - التجربة إذا لم يكن لخفض مستويات التوتر الخاص بك على الفور، ونحن جميعا نعمل بشكل مختلف، ونؤكد ليست استثناء.
جنبا إلى جنب مع هذا هو الحصول على مزيد من المتعة! في كثير من الأحيان كلما تقدمنا في السن، وحصلنا على أكثر جدية. المرح والضحك وسائل ممتازة لحفظ لنا أصغر سنا وأكثر صحة.
هل يمكن أيضا أن تأخذ نظرة على استخدام التنويم المغناطيسي على مسار متخصص لمساعدتك على العيش لفترة أطول.
-
نبذة عن الكاتب:
للحصول على مزيد من المساعدة ل يعيشوا حياة أطول فقط انقر هنا .
المادة المصدر
هنا هو دعوة شخصية مني، شيرلي ألين، لقراء هذه الصفحات: إذا كنت ترغب في الحصول على معلومات مفيدة مباشرة الى صندوق البريد الوارد، كل ما عليك فعله هو وضع اسمك وعنوان البريد الإلكتروني في مربع في الجزء العلوي من صفحة.
الوظائف ذات الصلة:
- حقن البوتوكس: حياة جديدة لبشرتك
- يوميا لمكافحة الشيخوخة كريم - ما هي المكونات الأساسية 5 لمكافحة الشيخوخة كريم لتكون ناجحة؟
- أنت لا تحتاج إلى أي تكنولوجيا معقدة لمكافحة الشيخوخة الحصول على بشرة شابة - وهنا لماذا
- صحي الشيخوخة ونوعية الحياة الخاصة بك
- الصيغ وجه العناية بالبشرة - لماذا يجب أن تصاغ مكافحة الشيخوخة المنتجات بشكل صحيح
ترك الرد