有很多補充和食物，可以幫助我們活得更長，
健康，生活。 一個這樣的食品是酸奶。 幾年前，有
商業一個受歡迎的品牌，是美國電視
認為，吃酸奶是一個長壽命的關鍵。 廣告
有好幾個俄羅斯百歲老人有一個共同點 -
他們都終身酸奶吃。 大多數人的反應
持懷疑態度，至少可以說，但科學家們現在發現，有
可能的道理，畢竟，酸奶確實可能幫助我們
在抗衰老的嘗試。
酸奶含有乳酸菌，一個“友好的細菌”
發酵成酸奶牛奶，也是我們的腸道中存在。
嗜酸乳桿菌，因為它是俗稱，不僅幫助消化，但
看來，以幫助保持檢查酵母的增長，這是導致
許多陰道酵母菌感染。 此外，酸奶（這是一種常見
民俗療法）可以幫助身體對抗以及其他感染。 而且，
對於那些不喜歡酸奶，酸奶的形式也可
膠囊和顆粒劑。
陰道乾澀伴隨著雌激素在絕經後下降
婦女可以使他們更容易酵母菌感染。 考慮到這一點，
長島猶太醫學中心的醫生研究的有效
尼斯的嗜酸乳桿菌對陰道酵母菌感染。 她曾與婦女
慢性酵母菌感染，吃250克的酸奶的歷史（與生活嗜酸
文化）的每一天，和他們相比，非酸奶吃。 經過半年多
個月吃酸奶的婦女少得多酵母感染比
誰沒有吃的。
隨著年齡的增長，我們的免疫系統減弱，使我們容易受到各種
感染，使另一位研究員，加州大學，研究
酸奶對免疫系統的生活文化的影響。 他發現，
酸奶每天吃兩個250克紙箱的人有較高的血藥濃度
γ-干擾素，這有助於人體抵禦感染。 此外，
那些與生活文化吃酸奶有大幅度減少感冒和過敏
比那些沒有吃的徵兆。 這一切都使得酸奶的一個非常有用的
除了 我們的抗衰老的阿森納。
人們經常問乳酸菌膠囊是否也像吃“活”好
酸奶。 其實，膠囊和顆粒提供了更有力的形式
嗜酸，有時，他們是可取的。 尤其是如果你有一個
酵母的問題，或正在服用抗生素，肆虐您
消化系統友好的細菌殺死壞。 然而，
在正常情況下，吃酸奶是可能不夠好，在
此外，它提供了鈣的大幅提高，這是需要額外的好處
強健的骨骼和正常血壓和心臟功能。
採取正確的金額是： -
低脂肪酸奶，每天活躍文化250克紙箱。 應該肯定
紙箱指定活躍文化。
或
乳酸菌膠囊，每日三次，半小時之前或之後
飯菜。
或
在鮮榨果汁150毫升混合嗜酸顆粒包
每天一次或兩次。
這裡的希望你長期的生活和幸福！
雪莉艾倫
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